Pohybové a manuálne terapie

Kraniosakrálna terapia

Kraniosakrálna terapia je jemná, neinvazívna forma práce s telom, ktorá využíva jemný dotyk na posúdenie a riešenie nerovnováhy v kraniosakrálnom systéme, ktorý zahŕňa kosti, tkanivá a tekutiny obklopujúce mozog a miechu.

Účinky kraniosakrálnej terapie‌

• navodzuje hlbokú relaxáciu,
• umožňuje lepšie zvládanie stresu a emócií,
• znižuje chronickú únavu,
• znižuje bolesti/chronické bolesti/migrény,
• uvoľňuje somato-emocionálne bloky,
• umožňuje posilnenie imunitného systému, redukciu chronických zápalov, zlepšenie funkcie trávenia a regenerácie, ovplyvnenie menštruačného cyklu.

Ohňové/vákuové bankovanie

Ohňové/vákuové bankovanie je tradičná forma alternatívnej medicíny, pri ktorej sa prikladajú sklenené/plastové banky, ktoré vytvárajú podtlak vďaka nahriatiu ohňom/mechanickou pumpou. Prvé zmienky o terapií sa nachádzajú na Ebersovom papyruse z roku 1550 p.n.l. .

Terapia je NEbolestivá, bankovanie začínam bankovou masážou (plynulé ťahanie bankou po tele), poprípade cvičením s aplikovanými bankami. Následne banky prikladám po cca 12minút (spodná časť chrbta > vrchná časť chrbta > hrudník a podobne).

Terapia ma výrazný uvoľňujúci a relaxačný účinok.

Havajská celotelová masáž Lomi-lomi

Havajská celotelová masáž lomi-lomi známa ako masáž milujúcich rúk je liečivým zážitkom, harmonizujúcim telo, myseľ a ducha. Pochádza z polynézie, odkiaľ sa dostala na exotický Hawai, kde ju Kahunovia (liečitelia) využívali na liečebnú a duchovnú prax.

Pri masáži sa využívajú dlhé pohyby a práca s predlaktiami. Synchrónny pohyb oboch rúk pomáha klientovi uvolniť sa, pretože mozog sa nedokáže v plnej miere sústrediť na dve oblasti tela naraz.

Pri masáži leží klient nahý, prikrytý plachtou. Masáž NEnáruša intimitu klienta.

Celotelová masáž lomi-lomi prináša harmonizujúci účinok pre psychiku a telo klienta. Súbežný pohyb oboch rúk rozptyľuje nervovú sústavu vďaka čomu Vás nebudú počas masáže rušiť dotieravé myšlienky.

Bambusová masáž

Bambusová masáž je v princípe veľmi podobná klasickej švédskej masáži. Avšak namiesto používania rúk na prácu s tkanivami, na ovplyvnenie bolesti a relax sa využívajú bambusové palice rôznych veľkostí. 

Masáž pochádza z juhovýchodnej Ázie, konkrétne z územia bambusových plantáží. Bambus, považovaný za jednu z najrozmanitejších rastlín na Zemi, si svoju povesť získal vďaka svojmu holistickému a mäkkému vzhľadu, ako aj svojej vytrvalosti v drsných podmienkach. Bambus zjednodušuje prácu s hlbokými tkanivami, čo je jeho výhoda oproti rukám. Táto výhoda je znateľná obzvlášť pri statnejších klientoch.

Bambusová masáž je účinná preventívna terapia proti stresu modernej doby a skvele funguje na úľavu od mnohých fyzických a emocionálnych problémov.

Perkusívna masáž Tok-Sen

Tok-Sen je 2500 rokov stará terapia, ktorá pochádza zo severného Thajska a zahŕňa použitie špeciálneho dreveného kladiva a paličky. Názov Tok Sen odkazuje na nástroje, ako aj na aplikáciu masáže. „Tok“ pochádza zo zvuku, ktorý palička vydáva pri údere do dreveného klinu a „Sen“ sa vzťahuje na energetické línie Sen v tradičnej thajskej medicíne. To, čím sa masáž Tok-Sen skutočne odlišuje od ostatných masážnych modalít, je to, že kombinuje hlboké vibrácie produkované drevenými nástrojmi s manuálnym tlakom.

Perkusívna masáž Tok-Sen vytvára pocit relaxácie a pokoja. Poklepávanie stimuluje naše šľachy, kožu, svaly a obehový systém.

Neustály zvuk klopkania, ako aj hlboké vibrácie Vás privedú do meditatívneho stavu a očistia Vašu myseľ od akýchkoľvek rušivých vplyvov.

Lávové kamene

Teplo sa po stáročia používalo na tlmenie bolesti a prinášanie fyzickej a psychickej úľavy, ľudia používali horúce kamene na zmiernenie kŕčov a bolestí, parné kúpele, aby zabudli na svoje ťažkosti, a horúce nápoje, ktoré im pomáhali zaspať. V teple sa skrýva niečo, čo nám pomáha cítiť sa uvoľnene, podporovane a bezpečne.

Na masáž (nejde o pasívne prikladanie kameňov) sa využívajú opracované vulkanické kamene, ktoré výborne držia teplo. Teplo, ktoré vyžarujú pôsobí na unavené svaly a uvoľňuje napätie vo vašom tele. Lávové kamene sa nahrievajú na teplotu okolo 40-50°C. Teplota sa prispôsobuje požiadavkám klienta, preto sa nemusíte obávať, že budú príliš horúce alebo že Vás môžu spáliť.

Teplo má relaxačný účinok na naše telo aj na našu myseľ. Ak ste to niekedy vyskúšali horúci kúpeľ alebo saunu po dlhom, vyčerpávajúcom dni, viete, že obklopenie tela teplom dokáže „odbúravať“ stres a prinášať doslova hrejivé pocity.

Klasická švédska olejová masáž

Švédska masáž je celotelová terapeutická masáž, ktorá pôsobí na mäkké tkanivá a svaly, aby pomohla s ich regeneráciou. Zároveň vytvára upokojujúci a vyrovnávajúci účinok na nervový systém.

Zdá sa, že okolo pôvodu švédskej masáže je veľa nejasností, ale je isté, že táto prax nepochádza (samozrejme) zo Švédska. Rôzne masážne techniky, ktoré „vytvoril otec“ švédskych masáží Per Henrik Ling, sú navrhnuté tak, aby zlepšili váš krvný obeh, upokojili vaše svaly a poskytli pocit uvoľnenia.

Švédska masážna terapia využíva jemnejšie ťahy na kostnatejších a jemnejších častiach tela a silnejšie ťahy tam, kde je hrubšie svalové pokrytie. Švédska masáž, ktorá sa využíva pre jej uvoľňujúci efekt a zvýšenie pohody, ponúka celý rad ďalších zdravotných účinkov.

Mnoho ľudí vyhľadáva klasickú švédsku olejovú masáž len na relaxáciu. Avšak klasická švédska masáž pomáha aj pri fyzických problémoch a ukázalo sa, že taktiež pomáha zmierniť bolesť, stres a svalové napätie.

Moxovanie

Listy paliny  sa sušia a melú na malé tyčinky alebo šišky nazývané moxa , ktoré sa potom následne zapália a používajú na zahriatie jednotlivých častí tela.

Moxovanie je  veľmi príjemná termoterapia ktorá hĺbkovo prehreje  stuhnuté miesta na tele a zabezpečí príjemný uvoľňujúci pocit.

SM/SPS systém

SM systém je rehabilitačná metóda známa aj ako Spirálna stabilizácia (SPS). Ide o rehabilitačné/kondičné cvičenie využívajúce elastické laná, ktoré umožňujú postupnú adaptáciu svalov, „aktiváciu svalových špirál“, striedanie relaxácie a aktivácie svalov a prácu s postúrou. Metóda využíva na začiatku jednoduché cviky ktorých náročnosť možno podľa potrieb postupne zvyšovať.

Pre zvýšenie efektu SM systému využívam v rámci terapie IASNM nástroje, myofasciálnu dekompresiu, flossing, kineziologické tejpovanie a podobne (zahrnuté v cene terapie).

DNS

Dynamická Neuromuskulárna Stabilizácia (DNS) je terapeutický koncept založený na princípoch motorického vývoja dieťaťa, teda na neurologických aspektoch zrenia posturálno-lokomočného systému (stabilizácia tela, aktivita svalov, postavenie kĺbov a pod.).

Pri DNS sa cielene ovplyvňujú posturálne a lokomočné funkcie, čím sa spätne ovplyvňuje správanie centrálneho nervového systému.

Pre zvýšenie efektu DNS využívam v rámci terapie IASNM nástroje, myofasciálnu dekompresiu, flossing, kineziologické tejpovanie a podobne (zahrnuté v cene terapie).

Kineziologické tejpovanie

Pod názvom kineziologické tejpovanie sa skrýva aplikácia „pružnej pásky“, ktorá sa ponecháva na tele 3-5 dní. Vďaka svojej pružnosti tejp neobmedzuje pohyb a zlepšuje vnímanie ošetrovanej časti tela.

Tejp môže byť veľmi účinný pri bolestivých stavoch, opuchoch alebo pri zníženom vnímaní niektorej častí tela. Tejp sa dá taktiež aplikovať posturálne.

Kineziologické tejpovanie je skvelým doplnkom napríklad k pohybovým terapiám alebo športovým aktivitám.

Instrument Assisted Neuro Sensory Modulation (IANSM)

Gua Sha z obdobia cca 220 p.n.l. bola prvou terapiou využívajúcou IASTM/IANSM nástroj. Pôvodné nástroje Gua Sha boli vyrobené z lyžíc, mincí, pohárov, dreva, bambusu, kostí alebo nefritu.

Využívam špeciálne navrhnuté nástroje určené na aplikáciu tlaku pozdĺž tkaniva, ktoré umožnuje ďalším spôsobom detekovať zmenené vlastnosti tkaniva a zlepšujú pacientovo povedomie o ošetrovanom tkanive.

Nástroje využívam s citom a pri terapií s IANSM nástrojom nedochádza k poškodeniu tkaniva (odreniny, modriny).

Napriek „drsnému“ výzoru nástrojov sa jedná o jemnú metódu.

Flossing (floss band)

Flossing využíva koncept kompresie a fasciálneho strihu s možnosťou vonkajšieho (mobilizácie) a vnútorného sklzu (pohyb klienta) alebo ich kombinácie. Floss je možné účinne využiť na manažment tekutín, prácu s bolesťou, na externé navádzanie a podobne.

Flossom sa dá napríklad pomerne jemne ovinúť kĺb, vďaka čomu sa pacient počas rehabilitácie častokrát pohybuje s väčšou istotou, čo má pozitívny vplyv na priebeh rekonvalescencie.

Myofasciálna dekompresia = bankovanie v pohybe

Myofasciálna dekompresia je „nadstavbou“ tradičného bankovania. Ide o o prácu s nervovými receptormi v koži, podkoží, svaloch a fasciách ako aj o mechanické ovplyvnenie jednotlivých štruktúr.

Vykonáva sa buď pasívne (bez pohybu klienta) a aktívne (v pohybe klienta).